食譜Dyukanu（分段）。 食譜減肥餐

您正在尋找Dyukanu食譜？ 交替的食譜是很難找到（和常做飯加入違禁成分的減肥菜），是要弄清楚夢想二期辛苦，但令人興奮的方式。 如果你能承受艱苦的階段攻擊大膽加入到各種蔬菜的飲食獎勵本身。

規則

• 這個階段的基本原理 - 交替的天數與蛋白質，它可以作為食用的蛋白質和蔬菜。 算法不存在，以及對蔬菜吸收的量的限制。
• 由於在第一階段的“攻擊”，爭取每天都鍛煉身體。 最小負載醫生Ducane說，30分鐘的加息。
• 如果你已經收集到的基本配方Dyukanu，變更，其配方各有特色，可以與攻擊相結合，因為所有的蛋白質食品，調味品和飲料在這個階段類似於前一階段使用。
• 允許的任何蔬菜，除了土豆，因為它含有豐富的碳水化合物。 蔬菜可以生吃，煮，燉，蒸，烤。
• 每天應吃燕麥麩的兩湯匙 - 你可以用低脂奶製品混合。

對於Dyukanu食譜：交替

這個階段的食譜是相當不同的。 為了任何菜，你可以添加的蒸汽煮熟的蔬菜配菜。 對於零食被允許採取 低脂酸奶， 蟹棒，切成芹菜或胡蘿蔔的長條（如蔬菜“大棒”建議動用脂肪含量低的奶油奶酪）。

炒雞蛋與西紅柿意大利

意大利廚師經常使用剩菜從煎蛋烹飪麵食。 許多在您最喜愛的食譜Dyukanu個便飯。 交替，下面提出了哪些食譜，包括健康飲食，所以如果你沒有新鮮的西紅柿，最好是用自製的番茄醬來取代他們，而不是採取扒手醬。 即成這樣的雞蛋蒸花椰菜和菠菜。

對於兩份材料：

• 4個雞蛋;
• 一半大泡（切口）;
• 植物油;
• 400克切碎的西紅柿的;
• 3湯匙溫水;
• 一些新鮮的羅勒葉（切成大塊）;
• 鹽和胡椒。

準備工作：

• 撒上植物油的鍋底，加溫，並把洋蔥炒，直到透明。
• 加入西紅柿和水，拌勻，蓋上鍋蓋，用小火煮10-15分鐘。 如果醬油看起來太厚或開始粘在鍋底，加少許更多的水。
• 取下蓋子，加入西紅柿，羅勒，炒勻蔬菜吸收了綠色的香氣。
• 打在番茄醬，鹽和胡椒蛋慷慨，然後蓋上蓋子。
• 菜是準備當蛋清都加厚，蛋黃保持半液體。

焗雞，蘑菇和辣椒

如果你的選擇- 杜坎纖食法， 在multivarka可能交替的食譜，這將是很難找到。 不要絕望：用於在烘烤箱中的任何食物，你可以在multivarka相同的方式烹調。 要開始，試試這個簡單的砂鍋。

對於兩份材料：

• 特級初榨橄欖油數滴;
• 一半大泡（切碎）;
• 2個大雞胸肉（切成立方體）;
• 6蘑菇（裁片）;
• 1黃色柿子椒（切口）;
• 1紅柿子椒（切口）;
• 2茶匙玉米粉;
• 百里香;
• 300毫升雞或蔬菜肉湯;
• 鹽和胡椒。

準備工作：

• 將烤箱預熱至180度。
• 把雞放入碗中，用玉米麵灑。
• 熱油煎鍋和洋蔥炒，直到透明。
• 添加雞肉和用小火煮，直到它獲取褐色。
• 加入辣椒，蘑菇和百里香，再煮5分鐘。
• 加清湯，帶給煮沸，倒入預先成形形狀的砂鍋。
• 蓋上蓋子，在烤箱中煮45分鐘，直到雞肉鮮嫩。

這些實施例清楚地表明，烹飪食譜為Dyukanu，基於所述交替，變化和開胃。 減肥可有品位！