成功人士的日常工作：一個例子。 如何管理時間？

有時，它可能看起來每天24小時都缺陣，為了趕一切缺乏。 當天的合法秩序成功的人會清楚的優先次序。 它將使計劃每天所以仍然有空閒時間。

你需要知道，如果你不知道如何使日常工作是什麼？

有四種基本的規則。 首先，計劃第二天晚上。 那麼這樣做，並把原理圖中的顯著位置。 所以，你將能夠節省時間。 如何得到這一切？ 下面是一個示例程序：

• 7.00 - 提升。
• 7.00-8.00 - 晨練，衛生，早餐。
• 8.00-12.00 - 工作。
• 12.00-13.00 - 吃飯，休息。
• 13.00-17.00 - 工作
• 17.00-19.00 - 運動。
• 19.00-20.00 - 晚餐。
• 20.00-22.00 - 個人時間，家庭事務，計劃第二天。
• 22.00 - 出發睡覺。

其次，該計劃只有那些案件中，履行它的使你愉快。 如果你做了什麼你不喜歡它，你很快就會感到厭倦，並開始感到不舒服。 三，優先考慮。 登錄日記（日期）和寫入的情況下按重要性排序。 例如：

1. 需要立即解決的任務。
2. 重要的是，但不緊急的事情。
3. 可在另一天執行的任務。 日記日不僅要設定目標，同時也為前來您的想法不同的想法。 所有這些都是不可能記住了，這種方法不會錯過的一個重要思路。

四，找時間放鬆 - 這是強制性的。 但是，如果離開了未了的任務，盡量解決他們來說，這是一個休息日，因為明天是回去工作。

時間就是金錢 -

如何賺錢，每一個企業的人都知道。 這裡是如何管理時間 - 單位。 甚至有一個特殊的科學 - 時間管理。 她訓練的那些誰不知道如何組成一個日常從而使時間工作的人，而不是相反。 您必須使用的分析開始 日常工作 中，洩露的無用的消遣時間，尋找漏洞。 這可能是唯一的十或十五分鐘。 然而，即使他們是非常重要的。 只要有可能不足以完成任務的一天。 做的第二件事是在門前的概述：短期和長期。 它明確提出希望移動的人來實現這些目標。 在其他情況下，成功不會來。 然後，你可以計劃你的時間。 有七個非常有效的技巧來幫助你應付任務：

• 原則70/30。 他計劃你的一天是不可能的。 突出自己的時間的70％，並應說明問題。 剩下的30％休假不可預見的情況和不可抗力。
• 今天 - 明天。 花時間做出書面 一天清單 來。 這將允許您合理分配時間，前來預約時間刻不容緩。 在業務結束後，你可以寫稱道短語的列表：“你做得很好，但不放鬆！” 或“繼續努力吧！但是，仍然有很多工作要做！”。 他們會鼓勵你解決問題。
• 請記住，主要活動佔了上午的時間，所以盡量在晚飯前安排的時候大多數情況下。 在心理上，當人們意識到已經執行的任務的一半，並且仍然有一天它變得更加容易。 然後吃午飯的時候，可以專門對短暫的休息和個人來電。 而飯後，花了幾個不是很重要的商務會議或小型會議。
• 採取休息！ 必填項Rest每小時10-15分鐘。 這種方法將允許更有效率和不厭倦太快。 在放鬆的時候不一定趴在廁所沙發上抽煙。 利用這段時間與好處：讓溫暖，倒花，重新排列在書架上的文件夾，閱讀報紙或採取呼吸新鮮空氣。
• 實事求是地評估自己的能力。 要執行無法實現的目標，你花了大量的時間和健康。 設置一個任務，你可以準確地確定。
• 在一天的工作結束在職場永遠恢復秩序。 這將有助於節省很多你在未來的時間，並會為了把思想。 始終保持重要的事情在同一個地方，並在公共領域。
• 擺脫你不需要那些東西。 用於離開“為後來的”的人，突然派上用場。 看看自己周圍，如果事情是不使用數月，毫無疑問提交在垃圾桶。

計劃你的時間，你可以保持日記，筆記本電腦或普通筆記本。 記錄的目的和目標，想法和意見。 並且一定要彌補你的日常工作。 成功的人是可見遠道而來的！

夜貓子或早起的鳥兒：它的事項

長期以來，科學家們把人分成兩類，這取決於他們在一天的不同時間生產效率的程度。 這 “夜貓子”和“百靈鳥”。 最近易醒在上午。 凌晨，他們性格開朗活躍，但在晚上累了，不能做什麼重要的事情。 貓頭鷹，相反，它是很難的覺醒，並在傍晚和夜間達到其最大的活動。 很明顯，規劃日常工作時，應考慮心理的人。 而且，例如，對於“貓頭鷹”的重要會議，不指定到早上的時間。

然而，在現代世界中“百靈鳥”賬戶變得更容易，因為基本上所有在辦公室或生產工作一大早就開始了。 科學家們認為，任何人，在原則上，具有強烈的願望可以改變你的生物節律。 我們每個人都能夠“貓頭鷹”變成“百靈鳥”的。 然而，這需要毅力，耐心和堅持一定的規則來達到目的的能力。

生物鐘

不管誰的生物類型是男人，他是在任何情況下受到自然界的基本規律。 他們說，我們的身體在不同時期表現不同。 而為了正確地使用，你需要知道它的時間管理的一切。 生物鐘 你醒來很久以前開始工作。 它看起來是這樣的：

• 上午4點00分。 身體準備的覺醒，血液被排出可的松 - 一種應激激素。 這一次，是危險的，因為心臟發作，慢性疾病急性發作，支氣管哮喘等的概率高。D.
• 5.00-6.00。 它激活新陳代謝，提高血糖和氨基酸水平 - 所有系統的身體“啟動”操作。
• 7.00。 優秀的早餐時間，因為食物容易和快速地轉換成能量。
• 8.00。 實現日峰痛閾值。 在這個時候，增強牙齒疼痛，特別是強度頭痛，骨頭。 牙醫最好在下午時間，當不愉快的症狀不會像明顯移動。
• 9.00-12.00。 而此時，能量達到最大值時，大腦運作良好，增加血流量 - 生產性工作的最佳時間：精神和身體。
• 12.00-13.00。 午餐時間。 胃消化食物是好的，但大腦活動明顯減少。 身體開始要求休息。
• 14.00。 工作能力還是降低了。 然而，這是牙科治療的最佳時機。
• 15.00-17.00。 血壓再升高，心理過程被激活，有一個峰值性能。
• 18.00。 吃晚飯的最佳時間，所以身體有時間睡前消化的食物。
• 19.00-20.00。 這些手錶是完美的抗生素。 神經系統是最敏感的。 手錶是專為安靜的家庭事務或友好的聯歡會。
• 21.00。 這個時期是適合學習大量的信息，因為大腦被配置為存儲。
• 22.00。 完美的時間去睡覺。 身體被設置為恢復體力和精力的第二天。 如果你現在睡著了，強大和健康的睡眠是提供給您。
• 23.00-1.00。 代謝活動減少，減緩脈搏，呼吸順暢。 深度睡眠。
• 2.00。 這時，你可以感到寒冷，因為身體對低溫特別敏感。
• 3.00。 小時當大多數自殺。 人們訪問抑鬱的想法。 這是更好地去睡覺，如果你還沒有這樣做。

計劃你的日常工作，同時考慮到生物鐘。 然後，你們都！

體驗傑克多爾西

Dzhek背闊肌 - 是一個成功的企業家和創始人的社交網絡推特。 與此同時，他在演戲的世界知名公司Squer主任。 他是如何設法工作與休閒結合起來？ 這可能是一天中的商人時間表很少有人會喜歡。 但是傑克的經驗是真正令人印象深刻。 它適用於每個工作8個小時，即每天16小時。 在這種情況下，只在週一至週五。 兩天的休息，他留在度假。 它的成功就在於它的每一天，它嚴格遵守專題計劃。 在這種情況下，任務將執行在兩家公司。 工作日頭看起來是這樣的：

1. 週一，他是從事行政和管理。
2. 週二致力於其產品。
3. 週三，傑克正忙於市場營銷和公共關係。
4. 週四的目的是建立和維護與業務夥伴的關係。
5. 上週五有一組新的員工和一般組織問題得到解決。

當然，一個成功人士的日常工作是非常相似的時間表工作狂。 然而， Dzhek背闊肌 總是抽出時間在新鮮空氣和放鬆的步行路程。

成功人士的日常工作。 例如：溫斯頓·丘吉爾在家裡工作

每個人都明白的是，溫斯頓·丘吉爾在英國政府的頭已經工作時間長。 然而，儘管這一切，他可以全部繁榮，並堅持你的例行公事。 你會驚訝，但在早上七點半起床，溫斯頓不急於起床：說謊，他讀了報紙，早餐，什錦我的電子郵件，甚至交給了他的秘書第一個指令。 這是只有十一時丘吉爾起身，去洗，穿好衣服，下樓到花園裡的星空下漫步。

午餐為國家的頭上佈滿在大約一個小時在下午。 在宴席邀請了家庭的所有成員。 在一個小時內，溫斯頓可以緩解與他們溝通，並享受公司的親人。 這樣的消遣後，他開始以新的力量，以他的職責。 不是一天丘吉爾沒有通過不長的午覺。 而在8點鐘吃晚飯再次聚集親屬和特邀嘉賓。 之後，溫斯頓在他的辦公室再次關閉，幾個小時的工作。 因此，英國的首相設法工作和個人接觸與親友相結合。 這當然讓他一個人不僅是成功的，但也很高興。

日常家用

一個商人在家裡工作的日常工作是非常重要的。 有些人的性質可以遠程工作，甚至沒有離開家。 作為一項規則，這些工人不習慣於花時間來計劃工作時間，但對他們來說將是非常有益的。 通常本壘打沒有任何模式：晚坐在電腦到深夜，再醒晚了，下午，沮喪，昏昏欲睡。 這些工人是不可能永遠成功。 另一件事，如果你堅持正確的日常工作，你才能獲得成功。 同時也很高興在你的個人生活，仍然保持你的健康。 下面是如何創建一個日常的例子：

• 我們需要早起，不晚於上午07點00。 醒來時花五分鐘的晨練，洗澡和良好的早餐。 在此之後，不只是急於工作。 放鬆一下，讓身體醒來，調成工作的和諧。
• 9至12可以工作。 照顧那些需要心理負荷的事情，因為記憶被激活，它可以提高效率，以及大腦的工作在這個時候更好。
• 12.00-14.00 - 2小時奉獻做飯，吃飯，輕鬆的下午。
• 再次，你可以開始工作，但不得遲於18小時。
• 從18日至20日下午全身心投入到那些給你帶來的快感事項：清新的空氣，忙帶著孩子，閱讀小說等..
• 在20.00，你可以與你的家人用餐，並聚集在電視裡看到一部有趣的電影。
• 你需要去睡覺不遲於22小時，因為第二天你得早點備份。

可以看出，總投入6-8小時。 但是，這是你的日常工作將允許它有效地，在不損害健康和個人生活進行。

如何入睡快？

很明顯，一個完整的和深睡眠影響整個一天我們的活動。 因此，在時間承擔，並能睡覺是很重要的。 注意以下竅門：

1. 睡前閱讀一本好書。 它比看電視或搜索互聯網上的新聞更加有用。 在大腦的閱讀放鬆，而人入睡更容易。
2. Sportpartner所需的就寢時間前完成了幾個小時。 這是必要的，以保證血壓恢復正常，肌肉活動減少，身體準備休息。
3. 走在清新的空氣會在入睡時受益。
4. 睡前不要拿吃得太飽。
5. 睡前，保持房間通風良好。
6. 早上總是醒在同一時間，即使你仍然想要一個小盹。

很明顯，睡覺，充分休息的人是健康的。 他性格開朗，快樂，高效的解決方案在工作日的任務設置。

家庭主婦也是一個男人

如果你認為一個女人在家裡誰留與兒童或沒有他們，什麼都不做，那你就大錯特錯。 為了了解如何加載每天家庭主婦，只需要一天她去的地方。 因此，它的時間規劃是作為一個成功人士的日常工作一樣重要。 這將有助於開拓出至少曾為個人事務幾個小時，而不是成為家庭的奴隸。 為了得到一點點的組織工作，鼓勵女性給予特別的條目。 下表顯示了如何定於排名情況。

正如你所看到的，你需要每天制定一個計劃，而不是很重要的事情。 他們將獨立操作的烹飪中的日常瑣事，洗碗，散步的寵物等。 每天打掃公寓，你會很快表面上做的一切的輪胎。 我們為您提供留意一個房間每天。 然而，應當認真負責完成。 所以，你一舉兩得 - 你幾乎不用做大掃除，你不厭倦相同的程度通過清潔整個公寓為一體。

小企業將讓目標，如床單，改變顏色等。 日常工作也盡量按時間順序來進行。 所以，你降低到解決這些問題的時間。 例如，起床早上，第一個賽季在床上，然後進行早餐的準備。 洗你的臟盤子吃了之後，而不是囤積一整天（前提是你沒有洗碗機）。

切記！ 你必須至少一天。 在星期六和星期天不打算什麼隆重。 記錄來安排事情，可以與您的家人。 舉例來說，去一趟雜貨店。 確保連接到他的家庭的工作，不要猶豫，問她丈夫的幫助。 請見下表提前一周填寫。 然後您將學習如何組織你的功課，能夠找到的時間與我的朋友散步，去商店買衣服和其他的好東西。

工作 - 時間的樂趣 - 小時

這是不可能不中斷工作。 即使是商務人士需要安排至少一天。 我們告訴你如何花錢為自己和家人的利益：

1. 工作人員花費了太多的時間在辦公室或辦事處。 因為他只需要進軍新鮮空氣。 休 - 這樣做的最佳時機！ 去與朋友野餐在附近的森林裡。 採集漿果或蘑菇。 在夏季，一定要騎車到海邊湖泊或大海。 採取雙體船或船乘船遊覽。 玩沙灘排球，或採取租賃自行車。 你會怎麼做，那肯定會對你有好處。
2. 在城市週末經常舉辦各種展銷會，節日或只是一個小主題派對在公園的。 在那裡，你將能夠參加比賽，享受演員，現場音樂的表現，吃棉花糖和爆米花，見見老朋友。
3. 電影 - 也是一個極好的機會，採取壓斷了最後一個繁忙的一周。 選擇一部電影，將整個家庭很有趣。 和劇院後，你可以去最近的咖啡館和對待自己的美味的比薩餅或冰淇淋。
4. 如果天氣週末的運氣了，你可以呆在家裡，玩棋盤遊戲。 或者看你喜歡的節目。 讀有趣的書也帶來了很多樂趣。
5. 在週末，你可以安排一個購物之旅。 並確保它不看太隨便，指定負責在購物設施的特定部門的每個家庭成員。 並告訴他們嚴格遵守了購物清單。
6. 週六和週日 - 一個美妙的時間接收。 而且，當然，不要忘了自己的父母。 他們還需要您的關注和關懷。

如果你是一個商務人士，不要忽視休息。 一定要規劃你的一天。 這將允許你不僅要保持神經的健康，而且還與新能源和新的想法，開始另一工作週。 因此，為了達到預期的結果，你需要學會如何管理自己的時間。 你的日常工作和多少任務，你將有時間來決定，很大程度上取決於你將如何能夠很好地規劃自己的時間。

要做到這一點，註冊一個每日一定要作出嚴格遵守的模式。 從成功的企業家學習，並按照適合您的提示。 確定你的生物節律，並根據你的能力撰寫程序。 優先考慮，這將節省時間和精力進行小型任務。 而且不要忘了睡眠和休息。 這是一個成功人士的日常安排的強制性組件。