密切監視他的身體誰的夢想苗條的身材，還是專業運動員的質量更往往是婦女。 但是，儘管如此，學習如何計算你的理想體重，這將是對大家有用。 體重 超過正常可引起多種嚴重的疾病的發展。 太細的人也有風險 - 與缺乏重的侵犯在體內的代謝過程和許多系統的運作。 顯示器的高度和比例 重量 只需要在供電系統及時調整和生活的一般方式。
如何確定 理想體重 增長
用於計算匹配體重增長的最簡單的公式涉及的110減法從在厘米的生長 - 婦女，以及100 - 男性。 這個結果可以看作是任意的，因為這樣的系統不允許的許多個體特徵的計算。 在一個人的體重不僅由它的高度和性別，也骨骼結構和體質的影響。 許多公知的公式來計算 的身體質量指數。 用於計算用於身高和體重的僅數據，但以確定下或超重，這個方案是適用的。 必要高度米乘以2，以通過重量（公斤）除以結果。 如果你是認真地關注如何計算你的理想體重，你可以使用一個表，詳細的值。 傳統上，這是可以假設得到的值小於18表明缺乏的體重，和超過30 - 約肥胖。 18和25之間的所有值表示理想的體重，如果結果卻變成了25-30 - 是有意義的思考擺脫幾公斤的，你是處於危險之中。
如何計算你的理想體重：其它方式
正確計算推薦重量是不可能不考慮 體型。 確定罰款去骨，大去骨和normokostny種。 在家裡，將您聯繫到其中一人是一個單元。 要通過常規為此 捲尺 需要測量手腕的周長。 對於女性 - 小於16厘米虛弱型（tonkokostnoe），超過18厘米3 - hypersthenic或去骨。 我們已經知道，理想體重的計算方法不同，男性多於女性。 因此，通過shirokostnye男性有手腕超過20厘米的圓周上，和tonkokostnoe - 不超過18代表normalnokostnogo式減去實際類型的100-105公斤生長。 非常高（大於176厘米）被推到減去110厘米。如果添加類型虛弱，由10％的減少的結果。 對於hypersthenic一種是允許的，相反，增加了10％，最終的數目。
如何根據年齡和生活方式計算你的理想體重？ 還有其他的公式來計算推薦的體重。 例如，根據Negleru必須首先計算可用生長和152.4厘米之間的差值，然後通過2.45除以它，並且通過900克相乘。 通過添加45千克結果，由於該重量，根據該方法在152.4厘米生長時是最佳的。式松涉及使用乳房周長等指標的計算。 然而，沒有必要重新檢查你的日常體重的理想。 足以導致最佳活性的生活方式和監控他們的飲食，然後你的體重永遠是正常的，健康問題將繞過。