如何戒菸的家庭：兩個方法

每對尼古丁的依賴被困的，遲早會詢問有關如何戒菸。

在國內，人們正試圖從疾病中恢復比使用narcologist更為常見。 它解釋了這種行為很簡單 - 許多，如果不是絕大多數不考慮吸煙的疾病。 罕見的人尋求幫助，呼喊：“幫助戒菸”到現在為止，我們用屬性系統地使用藥物，酒精和尼古丁，不良生活習慣。

然而，人們有海洛因上癮，也不會感到不適。 同時，這一問題的認識 - 實現其解決方案的第一步。 之前在家裡或與專家的幫助下戒菸，你必須認識到尼古丁的成癮性，和他自己平庸的癮君子。

一個人只要是生病，吹400萬人的生命年的幻想，只是一個惱人的習慣，這將是非常難以擺脫永遠吸煙。

有些害怕問題的這種致命的標識，但實際上它是最誠實的。 根據世界衛生組織的死亡率從吸煙是世界上首位可預防的原因，領先於所有運輸事故的總和。

但是吸煙的危害寫得夠多了，所以在這篇文章中，我們對這個問題的這一方面將不贅述了。 讓我們來談談如何在家裡戒菸。

首先，我要打消那些誰認為放棄煙草的恐懼，他們將經歷從尼古丁太飽撤出。 其實事實並非如此。 戒斷症狀 的香煙的情況下更類似於飢餓的感覺-不愉快，當然，但相當愜意。 而且，放棄“煙草乳頭”，人變得比可疑滿意了。 他再次變得自由。

如何戒菸在家吸煙

第一種方法是適合那些誰是對煙草的依賴也比較長 - 長達5年。 在這種情況下，尼古丁不控制身體的代謝過程。 這個幸運的，實現的香煙致命疾病的危害，有一無所有，如何快速在家裡與意志力的幫助下戒菸。 加強其承諾的特殊文學更好的閱讀，例如，來自世界各地的專家書籍 - Allena Karra。 投擲總比一個人好，並與支持親密的朋友，親戚或同事的。 而不一定是他們的物理存在，可以幫助留在論壇，社交網絡群體。 該解決方案單獨效果較差：太大的誘惑，圍繞“煙”時吸煙。

第二種方式是尼古丁替代療法。 當一個人抽煙成年生活的很大一部分，並成功地獲得一種慢性疾病，最好尋求醫生的幫助。 促進拒絕香煙可以幫助膠和貼片低尼古丁含量。 作為替代方案 - 在每日劑量逐漸減少。 但這種方法不僅可以幫助人們意志的強大的實力和自我控制的合理程度。 順便說一句，替換既可以是無尼古丁：在使用過程中可以去種子，堅果，低熱量的零食。

但在放棄尼古丁是最重要的事情 - 是一勞永逸的決定。 一個偶爾的香煙，甚至禁慾數年後把人類為奴隸。

尊重你自己的決定，並永遠記住你為什麼戒菸！