冥想是如何影響我們的大腦？ 9意想不到的事實

當我們想到誰，我們要坐吃晚飯，或者說，我們前一天曾與朋友的交談中，我們幾乎可以立刻開始考慮它在我們生活的其他方面的背景。 這是在許多方面是有用的，但有時它會導致我們的執著。 這是人誰是容易出現焦慮或抑鬱尤其如此。

權力下放 - 是的是達到自覺的冥想的目標之一。 該名男子開始感覺到自己的思想和感情作為暫時的。

一位長期研究

理查德·戴維森，威斯康星大學的神經科學家，做沉思的長期研究的課題。 他發現，當他試圖恐嚇兩組誰打坐這麼突然中斷，一聲巨響人，修行人比人誰在這種狀態下並沒有憤怒得多。

首先，冥想有助於我們獲得新的認識

有經驗的冥想成為大腦中可能負責操作，如認知和情緒的控制過程的發達地區獨特的神經系統的擁有者。 研究表明，即使是人誰是在冥想的新領域，也有相關的記憶，視力和自我意識的大腦部位顯著變化。

提高我們的能力集中

我們許多人活一天，被卡在了大腦後部的意念或疑慮。 人們往往會推開這些想法，但不明白，可能會導致他們的感情。

冥想幫助我們減輕壓力，以應對負面情緒

涉及約3000人研究的重要審查表明，冥想與抑鬱，焦慮，甚至身體上的痛苦感受降低相關。

冥想可以提高我們的表現出對他人同情的能力

理查德·戴維森，威斯康星大學的神經科學家和12年的研究，這是基於專家和新手禪修的比較的負責人也研究了這兩個群體的人。

從兩組戴維森人們觀察到的活動增加，這表明他們的大腦。 這些是參與同情神經系統等領域。 但增加的活性顯著更為明顯在經驗豐富的禪修。 戴維森的結論是，誰經常打坐的人紛紛響應他人的感受和同情他們，而不感到不堪重負的能力增強。

在人與穩定的冥想練習標誌著血壓下降

研究人員指出，經常冥想對人們患高血壓有積極的作用。 受試者的壓力大大下降。 研究人員認為，可能的原因是冥想能降低應激激素，導致炎症和其他身體問題。

在2017年一月進行的一項小型研究中，已經連接到24歲〜76歲十多人參加。 在本週進行測試的世界完全放棄，其次是沉默的沉思和冥想。 科學家研究的參與者體驗的大腦。 特別提請注意的化學物質，如多巴胺和血清素。 據了解，它們與心情。

減少疲勞感

科學家們還進行了會員的一項調查，以評估其身體健康，壓力和疲勞的程度。 調查結果顯示，受試者顯著改善他們的身體健康，而諸如壓力和疲勞的負面情緒，就會大大減少。

冥想增強免疫系統

在最近的研究中，研究人員把人分成兩組，誰花了整整八週的冥想課程。 在實驗結束時，所有受試者流感疫苗製成。 然後，他們通過測量針對流感，這使得體抗體的量測試的免疫系統。 禪修者比那些誰沒有完成訓練，觀察更多的抗體。

冥想防止細胞損傷在基因水平

也有一些證據表明，經常冥想可以幫助防止某些遺傳損傷。 在一項研究中，受癌症影響的人，完成冥想的程序。 有人認為，端粒，特殊蛋白複合物，以幫助保護DNA，他們變得更加。

據研究人員，一個可能的機制是減輕壓力可以以某種方式導致端粒的延長，但這個假設的確認需要更多的科學研究。